Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τους πόνους περιόδου:
Η εφαρμογή θερμότητας στην κοιλιακή χώρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια επένδυση θερμότητας ή μία θερμοφόρα στην κοιλιά.
Ακόμα κι αν δεν επιθυμείτε να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια μιας επώδυνης περιόδου, κάνοντας κάποια ήπια άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου.
Ένα απαλό κυκλικό μασάζ στην κοιλιά μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τους πόνους περιόδου.
Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της περιόδου.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τον πόνο της εμμηνόρροιας, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ειδικά εάν παρουσιάσετε κάποιο από τα παρακάτω:
- Αυξημένος ή παρατεταμένος πόνος.
- Πόνος που δεν περνάει με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.
- Αιμορραγία ή πόνος περιόδου μεταξύ των περιόδων της εμμήνου ρύσεως.
- Μη φυσιολογικές εκκρίσεις από τον κόλπο, ειδικά εάν είναι παχύρευστες ή δύσοσμες.